фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего числа людей, желающих поддерживать свое тело в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, потому что выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также повышает мышечную силу.