виды занятий: кардиотренировки
Сегодня среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их первая цель — наращение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать указания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники спортивно-оздоровительного комплекса Гранат.
