тренажёрный зал: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в основном имеют разнообразный выбор оборудования, были разработаны тренажеры для всех участков тела, но что-то остается неизменным — применение свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с таким инвентарем заключается в комплексной нагрузке на большое количество мышц в одно время, иными словами, во время подобной тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь помогают увеличению силы и массы и вместе с тем совершенствуют координацию движений.